Articles en vedette
Communauté
Écrit par : Thaddeus Taylor | May 2021
Envie de changement? Partagez nos défis d’exercice avec vos amis ou votre famille. C’est le moment où nous devrions essayer encore plus de rapprocher notre communauté.
Pourquoi les exercices de respiration sont-ils importants?
Écrit par : Amanda Melaram, CAT(C) | Avril 2021
Respirez-vous « correctement »? Que signifie même une respiration correcte? Continuez à lire si vous souhaitez obtenir les réponses à ces questions…
Mix It Up!: Édition de printemps
Par: Thaddeus Taylor | Avril 2021
Pourquoi ne pas profiter de ce changement de saison pour changer nos routines, nous réinitialiser et nous rafraîchir un peu? Voici quelques façons d’initier ce rafraîchissement printanier:
Recommencer à avoir une routine et comment s’y préparer mentalement
Par: Thaddeus Taylor | Avril 2021
Il est parfois décourageant de penser à ce que vous désirez faire et de faire tout un tas de changements en même temps. À tel point qu’on se laisse souvent entraîner par le temps de réflexion et on ne fait rien pour changer nos habitudes.
Traitez la douleur au cou avec des étirements et de l'exercice
Par Clare Richard, RKIN, MSc, CAT(C), CSCS | FEB 2021
Une mauvaise posture peut entraîner des tensions dans les muscles du cou et le haut du dos, ce qui tire la tête vers l’avant et provoque des épaules arrondies. Cela peut par la suite affecter les articulations de la colonne cervicale et les disques intervertébraux, qui se trouvent entre chaque vertèbre.
Comment prévenir les lombalgies
PAR THADDEUS TAYLOR | FEB 2021
La santé physique devrait être une priorité pendant la pandémie. Essayez quelques excellents exercices et étirements qui vous aideront à réduire cette douleur au bas du dos et à retourner à votre routine quotidienne sans redouter chaque pas.
Comment la santé mentale affecte-t-elle la santé physique?
PAR JESSANE CASTRO | NOV 2020
De nombreuses études ont montré que la santé mentale et la santé physique vont de pair. Une grande partie de ce qui affecte l’état mental d’une personne peut également influencer, entre autres; leur style de vie, leur niveau d’énergie et leur vulnérabilité à certaines conditions musculo-squelettiques.
5 moyens faciles de prévenir la fatigue pendant l'hiver
PAR JESSANE CASTRO | DÉC 2020
À l’aube de l’hiver, la plupart d’entre nous passerons plus de temps à l’intérieur et, par conséquent, vont diminuer leur niveau d’effort et passer plus de temps devant leurs écrans. Pour contrer les effets et les symptômes de la fatigue hivernale, suivez notre solution étape par étape. Ceci vous aidera à augmenter votre niveau d’énergie et vous pourrez utiliser nos trucs et astuces à la maison!